Ausbildung zum Kälte - Coach und Biohacking
❄️ Kälte. Klarheit. Kraft. – Dein Einstieg ins Biohacking
Erlebe die Kraft der Kälte – und entdecke, wie du deinen Körper und Geist neu programmieren kannst.
Im Biohacking-Kurs lernst du, wie gezielte Kälteexposition, bewusste Atmung und wissenschaftlich fundierte Routinen dein Wohlbefinden, deine Leistungsfähigkeit und mentale Stärke auf ein neues Level bringen.
Die Kälte ist mehr als ein Reiz – sie ist ein Lehrer.
Sie zeigt dir, wie stark du wirklich bist, wenn du lernst, ruhig zu atmen, loszulassen und präsent zu bleiben.
Gemeinsam mit erfahrenen Coaches tauchst du in das Zusammenspiel von Atem, Nervensystem, Energie und Bewusstsein ein – ganz praktisch, spürbar und transformativ.
💡 Für wen ist dieser Kurs ideal?
Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die spüren, dass da mehr Potenzial in ihnen steckt – und bereit sind, es zu entfalten:
•🧠 Menschen im Alltag mit hoher Belastung, die Stress, Druck und Erschöpfung in Fokus, Energie und Klarheit verwandeln wollen
•🏋️♂️ Sportler:innen und Bewegungsfreudige, die Regeneration, Leistungsfähigkeit und mentale Stärke auf natürliche Weise steigern möchten
•💼 Führungskräfte, Coaches und Unternehmer:innen, die lernen wollen, auch in fordernden Situationen ruhig, präsent und entscheidungsstark zu bleiben
•🌿 Gesundheitsbewusste Menschen, die verstehen möchten, wie Kälte, Atmung, Schlaf und Ernährung ganzheitlich zusammenwirken
•🔥 Abenteurer:innen & Entdecker:innen, die Neues wagen, ihre Grenzen spüren und sich selbst tiefer erfahren wollen
💧 Was dich erwartet
• Intensive Kälteexpositionen & mentale Stärke – sicher angeleitet & tiefgreifend
• Atemtechniken für Energie, Fokus und innere Ruhe
• Grundlagen der Biologie – wie dein Körper auf Reize reagiert
• Schlaf, Licht & Ernährung im Alltag
• Philosophie & Ethik des modernen Biohackings
🧠 Erlebe,
wie dein Körper auf natürliche Weise stärker, belastbarer und klarer wird
Spüre, wie aus Kälte Vertrauen wird – in dich selbst und in das Leben
Fakten
👥 Leitung: Jonas Lutz & Team Bad Dürrheim
🕒 Dauer: 2 – 18 Stunden (je nach Modul)
Kursdaten
online 19.00 - 21.00 Uhr mittwochs im Februar 2026: 4, 11, 18, 25 und März 2026: 4, 11
die online Module werden aufgezeichnet und können auch später angeschaut werden
vor Ort in Breitenbach (SO) 4 Tage vom 12.-15.3.26 (Start um 12.30 Uhr; Ende um 13.00 Uhr)
Teilnehmende mindestens 8, Maximum 16
Kosten und inbegriffene Leistungen
CHF 1490.- pro Person
Nicht inbegriffen sind: alle persönlichen Auslagen, Unterkunft, Frühstück und Abendessen, Getränke beim Mittagessen, An- und Rückreise zum Kursort
Bedingungen für die Teilnahme
- gesund oder mit ärztlichem Zeugnis
- motiviert sein, über die Kälte zu lernen und dieses Wissen später für sich und / oder für andere einzusetzen
- es muss ein Haftungsausschluss für Gesundheit und Fotos unterschrieben werden
„Die Kälte ist ehrlich – sie zeigt dir, wo du stehst, und schenkt dir die Kraft, darüber hinauszuwachsen.“